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L’été approchant, vous avez envie de faire attention à votre ligne, tout en profitant de saveurs gourmandes? Bonne nouvelle: Vous pouvez allier santé et plaisir! En effet, certains ingrédients détoxifient les reins et le foie comme le concombre, le citron ou la pastèque donc, exploitez leurs propriétés.
Utilisez 1 litre d’eau filtrée ou en bouteille et, plate ou gazeuse, selon vos préférences. Faites infuser les fruits dans un pichet d’eau fraîche et laissez plusieurs heures au frigo. Au moment de servir, rajouter des glaçons. Vous pouvez réutiliser les fruits à la fin, à déguster tels quels, ou bien avec du fromage blanc ou encore, en smoothie.
Voici donc 12 recettes rafraîchissantes et naturelles pour vous donner des idées:
– 10 tranches fines de concombre/ 1 citron vert découpé en quartiers ou en tranches
– 6 framboises/ 1 citron découpé en quartier/ 6 tranches de concombre/ 5 feuilles de menthe
– 10 morceaux de pastèque/ 1 citron découpé en quartiers
– 1 citron tranché / 10 framboises
– 1 pomme tranchée /1 bâton de cannelle
– 1 citron tranché/ 5 petits morceaux de gingembre pelé
– 1/2 pamplemousse coupé en morceaux / 1/2 citron tranché / 7 tranches de concombre
– 1 pêche coupée en morceaux/ 1 tige de romarin
– 5 framboises/ 5 fraises/1 citron tranché ou en quartiers
– 3 tiges de citronnelle/ 10 feuilles de menthe
– 10 fraises coupées en deux/ 5 feuilles de basilic
Alors, envie de fraîcheur et de couleurs acidulées? N’hésitez pas à concocter vos propres recettes avec les fruits que vous voulez!
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Daphné Kaufmann
Ayant découvert les bienfaits de la méditation suite à des douleurs chroniques, je suis devenue enseignante de yoga et praticienne reiki. Passionnée de voyage, cuisine et cartomancie, je suis alors heureuse de partager mon univers bien-être, afin de vous aider à nourrir votre corps, âme et esprit. Je propose également des travaux en massage réflexologie. Mon coaching est personnel, intuitif et spirituel, offrant des techniques et outils de développement ,adaptés à chacun. Mes services holistiques sont disponibles en français et en anglais, pour des programmes individuels ou ateliers en petits groupes. J’habite sous le soleil de Bora Bora mais, je peux aussi vous accompagner également à distance! Namasté.
Contact: borarelaxationcoaching@gmail.com
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